Teadvuse tasandid

(Vajuta pildile, et seda suuremalt näha)         

Teadvuse tasandid on sellised energeetilised tasandid, kus me vastavalt oma emotsionaalsele seisundile hetkel võngume.

Igale teadvuse tasandile vastavad oma maailmapilt, teatud isiksuseomadused ning kindlad käitumismustrid. Näeme reaalsust vastavalt sellele tasandile, kus hetkel oleme - see mõjutab meie taju.

Piltlikult öeldes on teadvuse tasandid nagu raadiolained. Kui oleme mingil kindlal sagedusel, kuuleme konkreetset raadiojaama ja võtame vastu infot, mis sellelt sageduselt tuleb. See info hakkab siis mõjutama seda, kuidas me maailma näeme. Ehk siis meie energeetiline sagedus mõjutab meie maailma tajumist. Mõtleme mõtteid, mis on omased konkreetsele tasandile.

Kui ma selle mudeli enda jaoks esimest korda avastasin, saabus minu jaoks äkitselt tohutu selgusehetk - sain aru, miks inimesed on sellised nagu nad on: nad lihtsalt näevad maailma ja käituvad vastavalt sellele, millisel teadvuse tasandil nad hetkel on.

Tihti soovime, et inimesed oleksid teistsugused, aga sellised ebarealistlikud ootused tekitavad kannatusi vaid meis endis.

See mõistmine aitas mul inimesi palju kergemini aktsepteerida sellisena, nagu nad on ning mitte oodata neilt midagi, milleks nad võimelised ei ole ning mis ei ole lihtsalt nende tasandiga kooskõlas.

Meie käitumismustrid on automaatsed. Kui mõni inimene on teatud viisil juba mitu korda käitunud, siis on see järelikult juba muster. Kui nüüd otsida ülesse, millist teadvuse tasandit konkreetne käitumine kirjeldab, saame põhimõtteliselt teada, milline see inimene suuremal osal ajast on ning millist käitumist on temalt ka tulevikus oodata.

Kuna umbes 80% inimestest asuvad julguse tasandist allpool, siis põhimõtteliselt piisab sellest, et need tasandid endale selgeks teha ning teamegi kohe automaatselt, millised suurem osa inimesi on ning millist käitumist on neilt tulevikus oodata.
Siis ei teki enam naiivset lootust, et äkki ta muutub, vaid tead täpselt milline ta on ning kuidas ta suure tõenäosusega tulevikus käitub ning kui selline käitumine sulle ei sobi, siis oma eluga lihtsalt edasi minna.

Lugedes erinevate tasandite kirjeldusi tasub meeles pidada, et inimene võib erinevates eluvaldkondades olla erinevatel tasanditel.
Näiteks töö juures võib inimene olla hirmu tasandil, aga kodus hoopis julguse tasandil.
Erinevate eluvaldkondade keskmine määrab ära üleüldise taseme. Näiteks võib inimene hüpata iha, viha ja uhkuse vahel ja seetõttu võib tema keskmine tase olla viha.
Tavaliselt hüpleme edasi-tagasi 3-4 erineva taseme vahel.

Allpool julguse taset olevad tasandid on need, mis võtavad meilt eluenergiat ära ning ülevalpool on need, mis annavad seda juurde.

Oluline on ka mõista, et see on lihtsalt mudel. See on lihtsalt kaart, mis kirjeldab territooriumi ning ükski kaart ei ole kunagi päris territoorium. See mudel ei pruugi olla ülitäpne ja 100% korrektne, aga see ei olegi oluline. Tähtis on see, et ta kirjeldab reaalsust päris hästi ning aitab toimuvat palju paremini mõista. Lihtsalt kasuta seda selleks, et maailma asjadest paremini aru saada.


Mõnel tekib segadus, et teadvuse tasandite nimetused vastavad justkui emotsioonidele. Et kuidas ma saan aru, kas tegemist on siis emotsiooniga või teadvuse tasandiga?
Vahe on selles, et emotsioon on ajutine ning läheb mõne aja pärast üle. Teadvuse tasandid on justkui pidevad seisundid. Kui inimene on juba aastaid vihane, siis on see teadvuse tasand.

Inimene võib oma erinevatel eluetappidel suhestuda erinevate tasanditega, kuid laias laastus kipub üks nendest tasanditest siiski meie teadvuses domineerima. Selleks, et tasanditel tõusta, peab tegema väga teadlikku tööd. Vastasel korral inimese tasand elu jooksul väga palju ei muutu.

Selleks, et teadvuse tasanditel ülespoole tõusta, ei tohi enda emotsioone alla suruda, vaid tuleb lubada endal need läbi kogeda ja lasta neil siis lõpuks ära minna.
Enamus inimesi ei suuda seda kahjuks teha, sest eriti just madalamate tasandite emotsioonide tundmine on meeletult stressi tekitav - parema meelega põgeneksime nende eest. Selle tagajärjeks on aga see, et jäämegi nendele tasanditele pidama ja siis tunnemegi kogu aeg seda, mida tahaksime tegelikult vältida. Selleks, et nendest negatiivsetest tunnetest lahti saada, on vaja lubada endal need lõpuni tunda ning lasta neil siis ära minna. Siin on päris huvitav paradoks: kui tahame teatud tunnetest vabaneda, on vaja neid tunda. Siis hakkame ka teadvuse tasanditel ülespoole tõusma. Kui mitte lubada endale mingeid tundeid läbi tunda ja surume neid alla, jääme oma praegustele tasanditele püsima ning siis ei ole võimalik teadvuse tasanditel kõrgemale tõusta. Kui sa keelad endal "negatiivseid" tundeid tunda, siis lülitub automaatselt välja võime tunda ka positiivseid.

Kuna "kaart" on juba silme ees, siis on juba ka teada, millised tasandid järgmisena ootavad ning tead sellega arvestada.
Näiteks kui oled mõnda aega tundnud pidevat kurbust ja apaatiat, siis tead, et järgmisena on ootamas hirm ja viha. Hirm ja viha on väga ebameeldivad ja tahaksime neid parema meelega vältida, aga kui tahame tasanditel kõrgemale tõusta ning kogeda meeldivamaid tundeid, tuleb need etapid lihtsalt läbi teha.
Kõige madalamatel tasanditel nagu süütunne ja viha on rõõmu ja armastust praktiliselt võimatu tunda - need on lihtsalt liiga kaugel.


Oluline on ka teada, et kui hakkad teadvuse tasanditel ülespoole tõusma, siis järgmisele tasandile tõusmiseks on sageli vaja eelmised etapid otsast peale läbi teha.
Minul endal oli seda selles mõttes lohutav teada, et olin teadvuse tasandil jõudnud neutraalsuseni, aga siis kukkusin jälle täiesti alumistele tasanditele tagasi.
Sain teada, et tegelikult ei olnud see tagasiminek, vaid lihtsalt järgmisele tasandile minekuks on vaja alumised tasandid uuesti läbi teha.
Kui sul on iga tasandi läbimiseks aga nipid juba olemas, saab need etapid kiiremini läbi teha.

Mida kõrgem on teadvuse tasand, seda suuremaks tõuseb teadlikkus ning hakkame reaalsust nägema vähem moonutatult.
Mida madalam tasand, seda väiksem on teadlikkus.

Mida madalam on tasand, seda vähem arvestame sellega, millised asjaolud on ning peame siis soovide elluviimiseks kasutama meeletut tahtejõudu ning asju jõuga suruma. Peamine fookus on ellujäämisel ning sellega väga ei arvestata, kuidas enda käitumine teistele mõjub. Allpool julguse taset ei suudeta enda vigu näha ega tunnistada ning süüdistatakse kõike väljaspool ennast.

Alates julguse tasandist hakkab avalduma vägi, hakkame järjest rohkem asjaoludega arvestama ning loomine muutub järjest kergemaks.

Mida kõrgemale teadvuse tasanditel tõuseme, seda suuremaks tõuseb õnnetunne.

Tasandite iseloomustused.

Teadvuse tasand: Häbi

Sellel tasandil olevad inimesed arvavad, et neil on midagi väga tõsiselt viga ning nad tunnevad selle pärast meeletut häbi.

Häbi on tase, kus elu tundub niivõrd piinarikas, lootusetu ja mõttetu, et inimesed valivad tihti pigem enesetapu, et oma kannatustest vabaneda.
Häbi tasandil olevad inimesed tunnevad meeletut alandatuse ja väärtusetuse tunnet. Nad püüavad ennast varjata ning teiste eest peita. Inimene tõmbub maailmast eemale ja muutub endassetõmbunuks.

Häbitunne on inimese emotsionaalsele ja psühholoogilisele tervisele meeletult laastav ning sellega võib tihti kaasneda mõni füüsiline haigus või lausa surm. Samuti võib see avalduda julmusena enda või teiste vastu.

Uskumus: "Elu on kannatus."

Teadvuse tasand: Süütunne

Sellel tasandil olevad inimesed tunnevad pidevat süütunnet. Süüdistatakse pidevalt ka teisi, et sellega enda süütunnet leevendada ("Kui teised on süüdi, siis mina ei ole.").
Pidevalt on vaja karistada kas ennast või teisi.

Kui sa ei suuda kuidagi andestada ja hoiad sellest kinni, mida keegi on kunagi teinud, jääd sellele tasandile kinni.

Süütunne põhjustab sageli enese hülgamist, kahetsust ja iseenda saboteerimist. Teadvustamata süütunne võib põhjustada psühhosomaatilisi haigusi, õnnetusi ja suitsidaalset käitumist.
Uskumus: "Elu on halastamatu ja julm."

Teadvuse tasand: Apaatia

Täielik tundetus, lootusetus ja jõuetus. Pidev ahastuse ja lootusetuse tunne.

Elu tundub täiesti mõttetu.

Sellel tasandil surutakse tundeid meeleheitlikult alla, et mitte mingi hinna eest valu tunda. Lõpuks ei olegi inimene võimeline enam midagi tundma. Apaatiat kirjeldavad vaesus, meeleheide, depressioon ja lootusetus.
Inimese energiatase on nii madal, et ta ei suuda ennast ise aidata - ta lihtsalt ei näe lahendusi.

Sellel tasemel on näiteks kodutud või vanad inimesed, kes elavad isolatsioonis või põevad kroonilisi haigusi. Inimene kaotab igasuguse lootuse.

Teadvuse tasand: Lein

Uskumus: "Elu on traagiline."

Seda taset iseloomustab pidev kurbususetunne, kaotusevalu ning kahetsus mineviku pärast.
Leina aluseks on uskumus, et midagi väärtuslikku on kaotatud ning seda ei saa enam asendada. Kui selline kaotus tekib, võib see põhjustada tõsist depressiooni. Leina teadvusetasand on tegelikult juba kõrgema vibratsiooniga kui apaatsus - seega, kui inimene oli varem apaatne ning hakkab kogema kurbust, liigub ta teadvuse tasanditel kõrgemale.


Teadvuse tasand: Hirm 

Sellele tasemele viitab pidev ärevus.
Aju on ellujäämisrežiimil ning otsib pidevalt hädaohtu.

Kui lein keskendub minevikule, siis hirm on seotud rohkem tulevikuga. See tasand on juba kaugemal madalamatest seisunditest, kus soovitakse ise endalt elu võtta. Hirm viitab murele heaolu või turvalisuse pärast ning soovitakse säilitada oma elu.

Kui hirm muutub inimese peamiseks fookuseks, võib tekkida paranoia, armukadedus või neuroos.

Hirmu tasandist on väga raske kõrgemale tõusta, sest ta kipub olema väga halvav.

Huvitaval kombel võib hirm olla ka võimas motivaator - hirm surma või haiguste ees võib näiteks motiveerida elama tervislikku eluviisi. Hirm rahapuuduse ees võib motiveerida rahaga vastutustundlikumalt ümber käima ja mustadeks päevadeks koguma.

Hirm võib olla ka hävitav. Hirm suhte kaotamise ees võib põhjustada äärmist armukadedust.

Teadvuse tasand: Iha

Inimesed suudavad oma hirmust üle saada tugeva tähelepanu, võimu, saavutuste või materiaalsete hüvede vajadusega. Oleme valmis oma soovide rahuldamiseks kulutama meeletul hulgal energiat.

Iha on sõltuvustega seotud tase, mis kujunevad sageli tähtsamaks kui elu ise. Sõltuvustel on palju vorme, näiteks tähelepanuvajadus, varanduse kogumine või seksuaalne iha.

Iha võib muutuda lõputuks nõiaringiks: kui üks soov on täitunud, ​​tõuseb selle asemele kohe järgmine. See tekitab pideva tühjusetunde: alati tahad aina rohkem.

Iha võib avalduda ahnuse ja kogumisvajadusena või näiteks sõltuvuste, kinnisideede ja sundustena. Ihal on väga tugev liikumapanev jõud ning ta võib saada paljude jaoks domineerivaks teadvuse tasandiks. Ta võib olla võimas motivaator eesmärkide saavutamiseks. Kui iha kombineerida isikliku arenguga, võib see viia teadvuse tasanditel kõrgemale.

Teadvuse tasand: Viha

Kui iha tasandil ei saada, mida tahetakse, võib see viia frustratsiooni ja vihani.

Viha saab kasutada nii konstruktiivselt kui ka hävitavalt.

Konstruktiivselt kasutatav viha võib panna lõpuks tegutsema, et enda elu muuta ja lahendusi otsida. Samuti aitab see ennast kaitsta ja piire seada.

Kui viha kasutatakse aga hävitavalt, võib see põhjustada sõdu ja tapmisi. Kõige sagedamini avaldubki viha pahameele ja kättemaksuna.

Selle tasandi inimestega suheldes tuleb pidevalt ootamatusteks valmis olla, sest kunagi ei tea, millal nad järsku plahvatavad.

Need, kes elavad sellel tasandil, võivad olla rasked, vaidlevad, ärrituvad ja plahvatusohtlikud - neil on probleeme oma viha juhtimisega. 

Vihased inimesed on jäigad, karmid ning paindumatud.
Nad keelavad, nõuavad ja suruvad teisi alla ning tahavad kogeda võimu ja üleolekut. Nad ei tunnista mitte kunagi enda süüd ega nõrku külgi ning eitavad enda öeldut. Alati on süüdi keegi teine.

Viha tasand sunnib kaitsma oma eneseväärikuse- ja uhkusetunnet ning seda tehakse tihti väga raevukalt.
Toimub pidev sõdimine millegi vastu ning otsitakse kättemaksu. Ei suudeta enne oma eluga edasi minna, kui "õiglus" on jalule seatud.

Viha tasandi inimestel on meeletu hirm kontrolli ja võimu kaotamise ees. 
Uskumus: "Et ellu jääda, pean ma iga hinna eest teisi kontrollima."

Vihastel inimestel on vaja näidata, et nad ei karda ning et nad on väga võimsad. Neil on vaja iga hinna eest teisi "võita".

Uskumus: “Mul on alati õigus ja ainult karmid jäävad ellu.”

Kui nad tajuvad ohtu, siis nad hakkavad kohe ründama.
Uskumus: "Ma pean ennast maailma eest kaitsma ning parim kaitse on rünnak."

Nad otsivad pidevalt ohvreid, kellest saaks üle olla - naudivad võimu ja üleolekut. Hirmutavad ja manipuleerivad. Põhieesmärk ongi näidata oma võimu ja tekitada teistes hirmu. Selle põhjus on see, et nad on lapsena ise olnud vägivalla ohvrid.

Täiskasvanuna samastuvad nad oma agressoriga ja hakkavad käituma samamoodi, nagu nendega kunagi käituti. Nii väljendavad nad oma valu ja kurbust. Need on lapsepõlves õpitud enesekaitsemehhanismid.

Teadvuse tasand: Uhkus

Alates sellest tasandist hakkavad inimesed endasse lõpuks positiivsemalt suhtuma.

Uhkus on juba palju parem kui sellest madalamal olevad tasandid, aga see on endiselt siiski nõrk teadvuse tasand, sest ego on ülespuhutud ja rünnakute suhtes äärmiselt haavatav. 

Eneseuhkus ei luba enda puudusi, vigu ja nõrkusi tunnistada, sunnib olema jäärapäine ja kõiketeadja ning tekitab illusiooni, et ollakse teistest parem. See kõik ei lase aga edasi areneda.
Asjad, mis paisutavad ego, ei too kaasa sisemist jõudu. See hoopis suurendab haavatavust ja hirmu, sest uhkust tuleb alati kaitsta. Uhkus ei ole tõeline enesehinnang. Tõeline enesehinnang ei teki enne, kui uhkusest loobutakse.

Uhkus kulutab kogu oma energia elustiili, riiete, eluaseme, automargi, staatuse jne kaitsmisele. Pidev mure on enda välimuse ja teiste arvamuse pärast. Selle tulemuseks on pidev haavatavus.

Uhkus meelitab oma uhkusetunnet teistele näkku suruma. Seda tehakse edevalt riietudes, eputades oma materiaalse varaga, ülistades oma saavutusi, hoobeldes oma paljude reiside üle vms. Sellel tasemel võivad inimesed olla ebakindlad ja õnnetud, kuid uhkus ei luba seda välja näidata. Üritatakse luua kuvandit, et elu on suurepärane, kuid välise fassaadi taga võib nende elu olla kaoses. Kui uhkusest loobutakse ja asendatakse see tõelise sisemise jõuga, ei tunne me enam vajadust oma kuvandit kaitsta. Kuni selle ajani kutsub pidev kaitses olemine aga just teisi rünnakule.

Uhkus on seotud selle aluseks oleva ebapiisavuse hirmuga. Kui inimene oma hirmuga lõpuks silmitsi seisab, võib ta uhkusest lahti lasta ja hakata resoneeruma järgmise teadvuse tasandi - julgusega. Järgmisele tasandile jõudes hakkab isiklik kasv toimuma palju kiiremini ning on võimalik saavutada tõeline enesekindlus. Kuniks seda ei juhtu, ollakse oma uhkuse ohvriks jäänud ja süüdistatakse jätkuvalt kõike väljaspool iseennast. See tase on viimane suur takistus ise oma elu eest vastutuse võtmisel ja isikliku väeni jõudmisel.

Teadvuse tasand: Julgus

Sellel tasandil hakkame esmakordselt ise oma elu eest vastutust võtma ning hakkab avalduma vägi.
Julgus võimaldab meil lõpuks oma hirmudele ja emotsioonidele otsa vaadata selle asemel, et neid eitada või nende eest põgeneda. Selle tulemusena hakkame oma emotsioone kontrolli alla saama.

Kui alumised tasandid on täis valu ja kannatusi, siis alates sellest tasandist hakkame elu nägema väljakutsuva ja põnevana. See kõik viib avastamise, saavutuste, meelekindluse ja sihikindluseni.
Selle tasandi moto on: "Ma suudan".

Kui saavutame eesmärke ja võtame oma elu eest ise vastutuse, suurendab iga järgnev edu meie enesehinnangut. Erinevalt uhkusest, mis põhineb enesepettusel ja vajab pidevalt kaitset, jääb julgusega saavutatud enesehinnang meiega ning seda ei saa keegi enam ära võtta. Väikesed võidud hakkavad kogunema ja tekitavad järjest suuremat enesekindlust.
Hirmud on endiselt olemas, kuid leiame endas väge nendega silmitsi seista. See võib tähendada hariduse omandamist, uue töökoha otsimist, iseloomuvigade kallal töötamist jne...

Kui varem nägime vaid probleeme ja takistusi, siis nüüd hakkame otsima lahendusi. Elu tundub väljakutsuv ja põnev.
Esimest korda hakkame ellu sama palju panustama, kui sealt võtame.

Julgus võimaldab meil otsida oma väeallikat iseenda seest. Me ei tunne ennast enam ohvrina, vaid hakkame nüüd oma elukogemuse eest ise vastutama. Kui julgeme enda hirmudele otsa vaadata, oleme alates sellest punktist vaid meie ise enda ainsaks piiranguks.

Teadvuse tasand: Neutraalsus

Neutraalsus tähendab vabanemist tugevatest hinnangutest. Sellel tasandil ei vaja me enam, et miski oleks "õige" või "vale" ning enesehinnang ei sõltu enam õnnestumistest. Seetõttu ei tunne me end enam ka ohvrina. Tugevad arvamused tekitavad takistusi ja raskusi - sellel tasandil need kaovad.

Kuna me ei ole enam jäigalt tulemustesse kiindunud ega soovi teisi kontrollida, suudame kiirelt kohanduda. Selle tasandi inimesed on emotsionaalselt häirimatud, nendega on lihtne läbi saada ja nende läheduses on turvaline olla. Meil pole huvi konfliktide, konkurentsi ega süütunde vastu. Me ei tunne enam lüüasaamist, hirmu ega pettumust. See on OK, kui me ei saa oma tahtmist, sest oleme paindlikumad ja hinnangutevabamad.

Sellel teadvuse tasandil vabastame palju kannatusi tekitavaid emotsioone. Vastupanust lahti laskmine annab palju jõudu juurde. Vabaneb vägi, sest vastumeelsused ja ihad ei domineeri enam.

Sellele tasemele jõudes hakkame uskuma võimesse ise oma eluga toime tulla. Hirm asendub turvatunde ja enesekindlusega ning usume, et saame igas olukorras hakkama.

Hakkab tekkima tõeline sisemine kindlustunne, mis viib tõelise väeni. Selle uue sisemise jõu tõttu ei ole meid kerge hirmutada või rivist välja lüüa ning pole enam vajadust kellelegi midagi tõestada. Tänu nendele sisemistele muutustele hakkame väärtustama vabadustunnet, mistõttu on teistel meid üha raskem kontrollida.


Teadvuse tasand: Valmidus 

Alates sellest tasandist tekib isetugevnev ülespoole suunatud areng.
Valmiduse tase võimaldab meil oma sisemiste takistustega silmitsi seista ning oleme valmis ka teistelt õppima.

Tekib valmisolek elus aktiivselt osaleda. Toimub kiire areng kõigis eluvaldkondades ning sellele järgneb automaatselt sotsiaalne ja majanduslik edu. Väga tihti kaasnevad edutamised ning kiire tõus karjääriredelil.

Oleme valmis ennast ka alt üles töötama ning töötu olemise asemel tegema ükskõik millist tööd.

Sellel tasandil on kõrge enesehinnang, mis tuleb iseenda seest ning "madalamad" töökohad ei tekita absoluutselt mitte mingisugust alaväärsuse tunnet. Teame ise oma sisemist väärtust ja võimet panustada. Tugeva panustamise tõttu hakkab tulema ka välist kiitust, mis võimendab enesekindlust veelgi.

Hakkame andma endast parimat. Me mitte ainult ei tee enam lihtsalt tööd, vaid tahame seda teha väga hästi. Selle tagajärjel hakkab elu meile vastu andma, mis paneb meid tahtma veelgi rohkem anda, elu annab siis veelgi rohkem tagasi ja nii edasi. 

Sellel tasemel kogevad inimesed oma elus edu ja rahulolu.

Teadvuse tasand: Aktsepteerimine

Sellel teadvuse tasandil oleme võtnud täielikult omaks, et oleme ise enda õnne loojad. Tekib tohutu hüpe jõus ja teadlikkuses. Mõistame, et meil endal on kogu vägi, mida vajame, et luua kõike, mida iganes soovime.

Hakkame elama rohkem looduse seadustega kooskõlas, nägema suuremat pilti ning kaasama probleemide lahendamisel üha enam teadlikkust. Hakkame kasutama mõtlemises ja otsustes rohkem tasakaalu ja asjakohasust ning käituma vastavalt olukorrale arvestades samal ajal paljude peenete nüanssidega. Meid ei huvita enam, kas miski on “õige” või “vale”, vaid suudame näha erinevaid vaatenurki ning nende kõigiga arvestada.

Suudame võtta asju sellisena, nagu nad on, ei ürita enam midagi jõuga muuta, arvestame asjaoludega ja käitume vastavalt sellele, millised asjad on.

Tänu teadlikkuse kasvule hakkame selgelt nägema ja tunnistama seda, mis meid tegelikult tagasi hoiab. Selle tulemusel saame eitusest täielikult üle ning hakkame ennast palju objektiivsemalt nägema.

Hakkame austama võrdsust ja mitmekesisust. Meie õnnetunne ei sõltu enam nii väga välistest tingimustest ning suudame seda ise rohkem juhtida.
Kuna tunneme ennast väeka ja võimekana, hakkame üha rohkem maailma panustama ja ühiskonnale tagasi andma.

Teadvuse tasand: Arukus

Arukus on teaduse, meditsiini, tarkade raamatute ja suurte mõtlejate tasand (näiteks Einstein, Freud, Jung, Stephen Covey, Jordan Peterson, Elon Musk).

Sellel tasandil domineerib intelligentsus ning suudame olla väga objektiivsed ja ratsionaalsed. Ületame enesekesksuse. 

Kuna emotsioonid on vaoshoitud, suudame saada hakkama suurte andmemahtudega ning teha õigeid ja kiireid faktilisi otsuseid. Suudame mõista peente nüansside keerukust. 

Oluline ei ole enam "õige" või "vale", vaid mis on tõde.

 

Arukus on väga kasulik tehnilises keskkonnas, kus on vaja loogikat, kuid samal ajal võib see saada takistuseks kõrgemate teadvuse tasemeteni jõudmisel, sest üleanalüüsimisest võib saada nõiaring.

Selleks, et teadvuse tasanditel kõrgemale tõusta, on vaja hakata arendama usku, et kõik saab alati korda. Kuniks me seda teha ei suuda, jääme sellele tasandile püsima.  See on ka põhjus, miks vaid 4% kogu maailma elanikkonnast liigub sellest tasandist kõrgemale.

Teadvuse tasand: Armastus

Sellel tasandil toimub maailma tajumises tohutult suur muutus - toimub üleminek peast südamesse. 

Kui madalamatel tasanditel on armastus tingimuslik, siis alates sellest tasandist pole tingimusi enam vaja. Armastus areneb püsivamaks, andestavamaks ja toetavamaks ning muutub inimese põhiolemuseks.

 

Armastus keskendub elus heale ja suudab vaatenurka muutes negatiivsust lahustada.
Selle tasandi inimesed mõjutavad väga tugevalt ennast ümbritsevaid inimesi ning tõstavad ka neid teadvuse tasanditel kõrgemale.

Sellele tasandile tõustes ei süüdistata kedagi enam milleski, vaid nähakse kõike kui õppimiskogemust, kuidas veelgi enam armastada. Armastus tuleb puhtast südamest ning võib aidata teha suuri tegusid. 

Armastus püüab kõik terviklikuks muuta. 

Kuna ego on maharahunenud, ei toimu enam võistlemist, hukkamõistu ega sildistamist. Probleemidele lähenetakse globaalsest vaatenurgast - kõike nähakse kui ühte suurt tervikut.

See on tase, kus kogetakse tõelist õnne. 


Teadvuse tasand: Rõõm 

Kui armastus muutub üha enam tingimustest vabamaks, hakkame seda kogema tõelise rõõmuna. Alates sellest hetkest on rõõm nüüd meie kõigi tegevuste lahutamatu kaaslane. Sellel energeetilisel tasandil toimub tohutu tervenemine.

Selle tasandi inimeste läheduses pole mitte ainult meeldiv olla, vaid nad tõstavad ka meie endi energiataset. 

See on pühakute, tervendajate ja edasijõudnud vaimsete õpetlaste tasand. 

Suudame olla üha enam kaastundlikumad. Tekib võime olla tohutult kannatlik ning jääda raskustega silmitsi seistes jätkuvalt positiivseks. 

Hakkame nägema ilu absoluutselt kõiges. Elu hakkab juhtuma ilma pingutuseta ning läbi sünkroonsuste.

Hakkame tajuma endas imelist jõudu. Suureneb vastutusvõime ning kasutame seda maailma paremaks muutmiseks. Armastus hakkab vabalt voolama ning suudame armastada paljusid inimesi korraga. Kui inimene on selle tasandiga kokku puutunud, hakatakse kogema justkui uut reaalsust.

Dr. Hawkinsi järgi jõuab vaid 0,4% kogu maailma rahvastikust selle tasandini. 

Teadvuse tasand: Rahu

Seda tasandit tuntakse jumalateadvusena ning selleni jõudmine on äärmiselt haruldane - selleni jõuab vaid üks paljudest miljonitest.

Selle tasandi tunnusteks on kaastunne ja andestamine.  

 

Mõistame, et inimesed ei tee asju sellepärast, et meile liiga teha, vaid nad teevad kõike enda pärast. Nad käituvad lihtsalt vastavalt sellele, kui palju nad oma teadvuse tasandi puhul hetkel suudavad. Kui nad teaksid paremini, siis nad teeksid paremini. See kutsub esile kaastunde, kuna mõistame, et nad lihtsalt ei tea, mida nad teevad.

Pole haruldane, et sellele tasandile jõudnud inimene eemaldub ühiskonnast, kuna kogetava õndsuse seisundi kõrval tunduvad igapäevased tegevused täiesti mõttetud. Mõnedest saavad vaimsed õpetajad, mõned hakkavad anonüümselt töötama maailma paremaks muutmise nimel, mõnedest saavad oma ala suured geeniused. 

Seda taset iseloomustab puhas vaimsus. Tundub, et aeg nagu seisaks või kulgeks justkui aegluubis. Tekib tunne, et kõik on elav ja kiirgav. Meel muutub täielikult vaikseks ning ei ürita enam kontseptsioone luua. Seda tasandit iseloomustab kõike ühendav kohalolu, mille jõud on lõputu, armastav, õrn, rahumeelne ning samas kaljukindel.


Teadvuse tasand: Valgustatus

Seda tasandit on väga raske kirjeldada, kuna ta on tavateadvusest niivõrd kaugele arenenud ning selleni jõuavad kogu inimkonna ajaloo vältel vaid ülivähesed (Jeesus, Buda, Krišna).

See tasand esindab inimese kõrgeimat puhast teadvust. Need vähesed, kes selleni jõuavad, kogevad täielikku rahu- ja õndsuseseisundit ning muutuvad teistele tohutuks inspiratsiooniks. Nende õpetused inspireerivad kogu inimkonda ja nad tõstavad kõigi inimeste kollektiivset teadvust. Väidetavalt on nad teadlikud kõigist erinevatest eludest, mida nad on maa peal kogenud, mistõttu nad ei samastu enam enda kehaga. Keha nähakse vaid teadvuse tööriistana. Väidetavalt ei oma nad enam individuaalsuse tunnet, vaid tajuvad ühtsusetunnet kõigega ning tajuvad kõike tervikuna.

Allikad:
Dr. David Hawkins "Power vs Force";
http://chriswmetz.com/consciousness-energy-level/

6 põhimõtet, mis aitavad jõukaks saada.

Vaatasin just hiljuti T. Harv Ekeri webinari “Zero To MultiMillionaire”.

Kes veel ei tea, siis T. Harv Eker on raamatu “Miljonäri mõtteviisi saladused” autor ning maailma üks tuntuim rahatarkuse koolitaja.
Webinaris olid mõned täitsa head point`id ning kuna tegin juba märkmeid, siis mõtlesin sellest ühtlasi ka blogipostituse teha.
Kui peaks huvi olema, siis webinari saab vaadata siit.

Mõned mõtted, mille ma enda jaoks kirja panin.

Kui sul ei lähe nii hästi, kui sa tahaksid, siis on lihtsalt midagi, mida sa veel ei tea.

Rikkad mõtlevad kõik teatud moel. Neil on kindlad printsiibid, mida nad kasutavad. Tasub uurida, milline on nende mõtteviis ning mida nad teevad.
Kui teha samu asju, mis nemad, on võimalik ka ise samade tulemusteni jõuda.

6 põhimõtet, mis aitasid T. Harv Ekeril jõukaks saada.

1. Sul peab olema enda ettevõte.
   Oma ettevõte võimaldab sul seada enda tingimusi ning olla iseenda peremees.
   Nii on väga raske kellelgi sind lahti lasta.
   Oma ettevõte ei pruugi sulle tingimata jõukust tagada, kuid see paneb sind vähemasti olukorda, kus jõukuse loomine on võimalik. Palgatööl on väga raske rikkaks saada. Töökoht ja rikkus ei käi omavahel väga käsikäes. Ettevõtjana ei ole su sissetulekutel aga piiri ees.
   Ettevõte ebaõnnestub vaid siis, kui sa ei tea, mida sa teed.
   
   

2. Keskendu vaid ühele valdkonnale korraga.
   Selleks, et mingit ettevõtmist käima saada, tuleb alguses kulutada meeletult energiat. See on umbes nagu raketi õhkutõusmine - kõige rohkem energiat kulub maast lahti saamisele.
   Ära jaga oma tähelepanu erinevatele asjadele. Hajutamine tulgu hiljem. See on nendele, kes on juba rikkad. Selleks, et rikkaks saada, tuleb kõigepealt keskenduda ainult ühele kindlale asjale. Tähelepanu ning energiat hajutades rikkaks ei saa.
   Fookuses peitub jõud.
   
   

3. Tee seda, mida sa armastad.
   See, mida sa teed, peab sulle sobima ja meeldima.
   Sul peab olema vähemalt huvi selle asja vastu. Isegi kui sa rahalist edu ei saavuta, siis vähemasti saad teha seda, mis sulle meeldib.
   Kui sa teed seda, mis sulle meeldib, teed sa seda entusiasmiga. Entusiasm on parim müügitehnika. Inimesed ostavad meeleldi kelleltki, kes armastab seda, mida ta teeb ning teeb seda kirglikult.
   Kui sa teed seda, mis sulle ei meeldi, üritad sa sealt kogu aeg põgeneda ning üsna tõenäoliselt ei panusta sellesse eriti.
   
   Kuidas ma saaksin teada, mis mulle meeldib?
   Mõtle sellele:
   -Millega sa vabal ajal meeleldi tegeled?
   -Mida sa teeksid, kui saaksid sellega juba praegu tegeleda?
   -Milles oled sa hea ilma pingutamata?
   
   Vaesed mõtlevad: töö on töö ning lõbu peab toimuma vabal ajal.
   Rikkad teevad seda, mida nad armastavad.
   
   

4. Sina ise oled enda edu alus.
   Selleks, et edu saavutada, pead mõistma, et asjad ei juhtu lihtsalt niisama ning et sinu mõtted, uskumused ja harjumused mõjutavad sinu tulemusi.
   
   Mõtted > emotsioonid > tegutsemine > tulemused.
   
   Sina ise lood enda elu. Ainult sina ise saad seda muuta.
   Edukatel inimestel on harjumused, mis viivad neid eduni.
   Vaestel inimestel on harjumused, mis viivad neid vaesuseni.
   Kui sa tahad teada, kummad harjumused sul praegu on, siis vaata enda praeguseid tulemusi.
   
   Selleks, et su sissetulekud kasvaksid, pead sa kõigepealt ise arenema.
   
   

5. Selleks, et saada parimat sissetulekut, pead sa ise olema parim.
   Veendu selles, et sa oleksid oma valdkonnas parim.
   Selleks, et saada mingil alal meistriks, tuleb sellesse kõigepealt panustada 10 000 tundi.
   
   

6. Kasuta eduka ettevõtluse valemit.
   Edukas ettevõte=RV+RK +RY
   RV - right vehicle. Õige ettevõtmine
   RK - right knowledge. Õiged teadmised.
   RY - right you. Sina ise oled kõige alus.
   
   Sa vajad kõiki kolme - kui üks element on puudu, ei ole edu saavutamine võimalik.
   
   Keegi meist ei ole ettevõtjaks sündinud, kuid ettevõtlus on õpitav oskus.
   
   Kui kedagi huvitab, siis webinarile saab registreeruda siin. Olgu hoiatatud, et webinari lõpus müüakse ka järgmist kursust.
   
   

Mõtteid Quantum Shift Experience`ilt (3. päev)

Quantum Shift Experience 3. päev

Kui teisel päeval keskendusime kehalistele vajadustele, siis kolmanda päeva põhiteemaks olid emotsionaalsed vajadused.

Nii kehalised kui emotsionaalsed vajadused põhinevad ellujäämisel ning kui neid mitte ära rahuldada, on sellel väga tõsised tagajärjed. Need vajadused on meile evolutsiooni poolt sügavale sisse programmeeritud ning me lihtsalt ei saa neid eirata. Kui sa ei rahulda neid vajadusi teadlikult ja positiivsel moel, siis võtab su alateadvus juhtimise üle ning hakkab nendega ise tegelema, ükskõik mis hinnaga, ning sageli mitte just kõige positiivsemal viisil.

Meie emotsionaalsed vajadused on: 𝐤𝐢𝐧𝐝𝐥𝐮𝐬𝐞𝐭𝐮𝐧𝐧𝐞, 𝐯𝐚𝐡𝐞𝐥𝐝𝐮𝐬, 𝐬𝐢𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐢𝐦𝐞𝐬𝐭𝐞𝐠𝐚 ning 𝐭ä𝐡𝐭𝐬𝐮𝐬𝐞𝐯𝐚𝐣𝐚𝐝𝐮𝐬.

Jagunesime gruppidesse ning saime ülesandeks mõelda, kuidas võiks neid vajadusi positiivsel moel rahuldada.

𝐊𝐢𝐧𝐝𝐥𝐮𝐬𝐞𝐭𝐮𝐧𝐧𝐞

Mõtle, kuidas saaks endale ja oma lähedastele positiivsel moel turvatunnet luua.

Mõned näited: positiivsete harjumuste tekitamine, eesmärkide seadmine, aja planeerimine, lubadustest kinnipidamine, mediteerimine, kohusetundlikult tööl käimine, positiivsele keskendumine, uudiste vältimine, hoidumine alkoholist ja teistest mõnuainetest, hingamisharjutused, jooga, lugemine, jalutamine, trenni tegemine, tervislikult toitumine, rahaasjade korras hoidmine, investeerimine, heade suhete hoidmine, unistamine, korralikult välja puhkamine, enda tervena hoidmine, oma kehaliste vajaduste rahuldamine, emotsionaalsete vajaduste rahuldamine, vanadest haavumistest lahtilaskmine, emotsioonide vabastamine, koristamine, kindlustus, tervisekontrollid, stressi ja hirmu vähendamine.

𝐕𝐚𝐡𝐞𝐥𝐝𝐮𝐬, 𝐝𝐫𝐚𝐚𝐦𝐚, 𝐥õ𝐛𝐮𝐬𝐮𝐬

Me vajame draamat nagu õhku. Kui me seda ei saa, tunneme end ebaturvaliselt. Kui sa ei rahulda oma vaheldusevajadust ise ja teadlikult, hakkad sa seda tegema alateadlikult ja negatiivsel moel.

Ebamugavus on hea - see paneb sind kõige rohkem arenema.

Tee vahel asju teisiti - näiteks pese hambaid teise käega kui tavaliselt.

Mõned näited veel, kuidas võiks vaheldusevajadust positiivsel moel rahuldada: raamatute lugemine, Youtube`st lõbusate videote vaatamine, harivate filmide vaatamine, loodusest uute kohtade avastamine, seiklema minemine, erinevatel kursustel osalemine, uute inimestega tutvumine, komöödiate vaatamine, millegi uue õppimine, uute hobidega katsetamine, reisimine, toredate inimestega suhtlemine, noorte inimestega suhtlemine, juhuslike asjade tegemine, üllatused, oma menüüsse teadlikult vahelduse toomine.

𝐒𝐢𝐝𝐞𝐦𝐞 𝐥𝐨𝐨𝐦𝐢𝐧𝐞

Füüsiline puudutus, sügavalt silma vaatamine, teise inimese südame kuulamine, koos aja veetmine, hingamisharjutuste tegemine (tekib kontakt iseendaga), meditatsioon, iseenda vaatamine peeglist, massaaž, looduses käimine, iseendale tähelepanu pööramine ja aja võtmine, oma mõtete välja kirjutamine, jooga, shindo, enda kiitmine, iseenda suhtes lahke olemine, enda eest hoolitsemine, tähelepanelik kuulamine, sügavad vestlused, koos aja veetmine, kallistamine, üllatused, hoolitsemine, abistamine, lemmiklooma silitamine, lastega mängimine, EFT.

𝐓ä𝐡𝐭𝐬𝐮𝐬𝐞 𝐯𝐚𝐣𝐚𝐝𝐮𝐬

Kui inimesed tunnevad ennast tühisena, siis hakkavad nad oma tähtsusvajadust rahuldama negatiivsel moel ja lõhuvad sellega ära sideme teiste inimestega. Näiteks võivad nad ennast tunda teistest tähtsamana neid rünnates või maha tehes, aga sellega kahjustavad oma suhteid.

Võimalikud variandid, kuidas rahuldada oma tähtsusevajadust positiivsel moel: teiste abistamine, panustamine, vabatahtlik tegevus, endas eksperdioskuste väljaarendamine, eneseareng, eneseületused, saavutused, saavutuste nimekirja pidamine ja lugemine, hirmude ületamine, probleemidele otsavaatamine ja nende ära lahendamine, iseendale antud lubaduste pidamine, enda väärtustega kooskõlas elamine, iseenda kiitmine, enda ning ka teiste aktsepteerimine, piiride seadmine, enda eest seismine, iseenda suhtes lahke olemine, teistest inimestest huvitumine, küsimuste küsimine, nende armastuse keeles rääkimine.

Seejärel pidime võtma igast vajadusest kaks, mida saaks positiivsel moel rahuldada ning selle endale eesmärgiks võtma ja tegema hakkama.

On asju, mida on vaja teha ainult ühe korra (kindlustus), asju, mida teha regulaarselt (hingamisharjutused) ning asju, mida saab automatiseerida (püsiülekanne säästufondi).

Kui tunned ärevust, siis see tähendab, et mõned sinu olulised vajadused on rahuldamata. Selle puhuks on hea teha endale nimekiri asjadest, mida ärevuse korral teha ning miks mitte teha neid regulaarselt ja panna ka kalendrisse.

𝐊𝐞𝐲 𝐬𝐭𝐨𝐧𝐞 𝐛𝐞𝐡𝐚𝐯𝐢𝐨𝐮𝐫𝐬 - need on sellised käitumised, mis rahuldavad ühe tegevusega mitut vajadust korraga (näiteks meditatsioon, trenni tegemine, jooga).

Visualiseerisime ennast juba neid asju tegemas ja kujutasime seda elavalt ette.

Viimase päeva õhtuse osa põhiteemaks olid 𝐮𝐬𝐤𝐮𝐦𝐮𝐬𝐞𝐝 𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐚𝐚𝐭𝐬𝐞𝐝 𝐤ä𝐢𝐭𝐮𝐦𝐢𝐬𝐦𝐮𝐬𝐭𝐫𝐢𝐝 (𝐡𝐚𝐫𝐣𝐮𝐦𝐮𝐬𝐞𝐝).

See, mida sa usud iseenda, teiste inimeste ja elu kohta üleüldse mõjutab seda, kuidas sa maailma näed ja seeläbi ka otsuseid, mida teed. Uskumused toituvad tõendusmaterjalist ning hakkavad mõjutama seda, kuidas sa reaalsust tajud. Siis sa ei näe asju sellisena, nagu nad on. Kui sa ei usu, siis sa lihtsalt ei näe tõendusmaterjali. Loome iseendale uskumatult palju ebatõeseid uskumusi ning seda tihti väga varajases lapsepõlves väga väikese elukogemuse pealt.

Uskumused ei ole sageli isegi meie endi omad - oleme need kelleltki teiselt üle võtnud.

𝐔𝐬𝐤𝐮𝐦𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐭üü𝐛𝐢𝐝:

𝐔𝐬𝐤𝐮𝐦𝐮𝐬𝐞𝐝 𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐭𝐞𝐞𝐝𝐢 𝐤𝐨𝐡𝐭𝐚. ”Mina olen (saamatu, rumal, kole).”

𝐔𝐬𝐤𝐮𝐦𝐮𝐬𝐞𝐝 𝐞𝐥𝐮 𝐤𝐨𝐡𝐭𝐚. ”Elu on (raske, ebaõiglane, karm).”

𝐕ää𝐫𝐭𝐮𝐬𝐞𝐝 - väärtused on sinu uskumused selle kohta, mis on hea ja halb. Need on justkui sinu kompass. Meil on väärtused, mille suunas tahame püüelda ning mille eest põgeneda. Kui sa põgened, siis aga kaob siht ära. Kui sa püüdled millegi poole, tekib selgus ja fookus.

𝐓ä𝐡𝐞𝐧𝐝𝐮𝐬𝐞𝐝 – anname kogu aeg olukordadele tähendusi ja küsime endalt esimese asjana: ”Mida see tähendab?” . Tähenduste muutmises peitub enesearengu kõige suurem võti! Kui suudad anda olukordadele uue tähenduse, suudad sa oma minevikku tervendada ja puhastada. Mida kiiremini sa suudad seda teha, seda parem. Kui sul on mineviku suhtes lahendamata viha, siis ka sinu nägemus tulevikust on väga negatiivne. Kui annad asjadele uue tähenduse, siis muutub ka sinu ootus tuleviku suhtes palju positiivsemaks.

Kõigel siin elus on ainult selline tähendus, millise me sellele anname.

𝐑𝐞𝐞𝐠𝐥𝐢𝐝: kui see juhtub, siis see tähendab seda…

𝐇𝐀𝐑𝐉𝐔𝐓𝐔𝐒: 𝐏𝐢𝐢𝐫𝐚𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐮𝐬𝐤𝐮𝐦𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐭𝐮𝐯𝐚𝐬𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞.

Küsi endalt:

"Mis oleks, kui asjad oleksid teisiti?"

"Mis peab selleks olema teisiti?"

Vaata neid vastuseid, mida sa saad ja tuvasta sealt uskumusi, mis sind elus tagasi hoiavad, stiilis “Mina olen…”, “Inimesed on…”, “Elu on…”

Mõtle ka selle peale, kuidas need uskumused sind seni aidanud on...

Pea meeles – uskumused on lihtsalt kaitsereaktsioon haigetsaamise eest ning nad ei vasta enamasti tõele!

𝐇𝐀𝐑𝐉𝐔𝐌𝐔𝐒𝐄𝐃

95% ajast juhib meid alateadvus, sest teadvelolek kulutab tohutult energiat ja väsitab. Selle kaitseks on meil välja arenenud harjumused, et teha suurem osa tegevusi automaatselt ning vähendada energiakulu. Harjumused on selleks, et meid elus hoida.

Et teha rohkem selliseid tegevusi, mis meile pikas plaanis kasulikud on, peame enda jaoks need tegevused automaatseks treenima ning harjumuseks muutma. Harjumusi luuakse meie enda keha keemilise sõltuvusega ning aju neuroloogiliste sidemetega.

Kui sa tahad harjumust luua, siis pead uut neuroloogilist rada järjepidevalt sisse tallama, kuni see automaatseks muutub. Uue harjumuse loomine on alguses väga raske ja nõuab suurt eneseületust, aga kui harjumus on juba sisse jäänud, kulub selle teostamiseks ülivähe tahtejõudu ja lisaenergiat.

Et saada oma seniste harjumuste mõjust rohkem teadlikuks, on hea endalt küsida: “Kuhu see praegune harjumus mind suures plaanis viib? Kas see harjumus on minu tõelise olemusega kooskõlas?”

𝐊𝐮𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐯𝐚𝐧𝐚 𝐡𝐚𝐥𝐛𝐚 𝐡𝐚𝐫𝐣𝐮𝐦𝐮𝐬𝐭 ä𝐫𝐚 𝐤𝐚𝐨𝐭𝐚𝐝𝐚:

1. Mõtle nendele pikaajalistele tagajärgedele, mis siis saab, kui sa sellist käitumist ära ei lõpeta. Milline on kõige hullem stsenaarium?

2. Kuidas su elu paremaks läheb, kui sa selle vana käitumise lõpetad?

3.Millised võiksid olla need tegevused, mis aitaksid vana käitumismustrit lõhkuda ja enda käitumist muuta?

𝐔𝐔𝐄 𝐒𝐎𝐎𝐕𝐈𝐓𝐔𝐃 𝐇𝐀𝐑𝐉𝐔𝐌𝐔𝐒𝐄 𝐋𝐎𝐎𝐌𝐈𝐍𝐄:

Küsi endalt, millist uut harjumust sa omandada sooviksid.

Miks sa seda uut harjumust tahad? Leia oma emotsionaalne “Miks?”, sest selle teadmine annab koguni 80% tulemustest.

Kui sa teed midagi 21 päeva järjest, siis muudab see neuroühendusi ning käitumine kujuneb harjumuspäraseks. Alguses nõuab see palju tahtejõudu. Et selle tegemine oleks lihtsam, pane endale telefoni abistavad meeldetuletused.

Loo plaan alustamiseks ning alusta väga väikeste sammudega!

Mõõda oma edusamme ning tähista ja premeeri ennast iga kord, kui sa seda kasulikku käitumist teed!

Osalen veel sellises kogukonnas nagu "Better You Academy", mis on suhteliselt sarnane - igal kuul toimuvad kasulikud loengud maailmatasemel tegijatelt ning on võimalik ümbritseda ennast sarnaste edasipüüdlike ja toetavate inimestega.

Rohkem infot selle kogukonna kohta leiad siit (minu affiliate link):
HTTP://BIT.LY/BETTERYOUMEMBERSHIP

Mõtteid Quantum Shift Experience`ilt (2. päev)

𝐐𝐮𝐚𝐧𝐭𝐮𝐦 𝐒𝐡𝐢𝐟𝐭 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 2. Päev

2. päev algas päris huvitava teemaga - sellel teemal polegi varem kuulnud Ericut rääkimas: mida sa pidevalt kannatad ja tolereerid.

Oled sa varem selle kohta inventuuri teinud, et mida sa pidevalt kannatad? Mina küll ei olnud - päris silmiavav harjutus.

Pidime tegema sellise harjutuse, et panime kirja kõik need asjad, mida me erinevates eluvaldkondades pidevalt tolereerime: see, kuidas teised käituvad; see, mida me ise teeme; töö juures; enda keskkonnas.

Ainuüksi kõikide nende asjade kirjapanemine pani märkama, kui palju see kõik eluenergiat asjatult ära kulutab ja meid taustal pidevalt tühjaks tõmbab.

Naljakas on selle juures veel see, et lisaks kõigile nendele asjadele, mida tolereerime, tolereerime me veel ka seda, et me selle suhtes mitte midagi ette ei võta ja see kulutab veel omakorda energiat.

Selleks, et teisi paremini aidata, on vaja iseenda anum pidevalt täis hoida. Me ei saa teisi aidata, kui meil endal eluenergiat napib.

Selleks, et hakata oma eluenergiat tagasi saama, on vaja hakata tasapisi nende asjade suhtes midagi ette võtma, mida me pidevalt väldime.

Eric soovitas alustada väikestest teostatavatest asjadest - neid on lihtne kohe ära teha ja nende alt vabanevast lisaenergiast saab hakata ära tegema järjest suuremaid asju.

Eric soovitab sellist inventuuri teha lausa korra aastas või isegi kord kvartalis.

Teise päeva õhtuse osa põhisõnumiks on olnud see, et 𝐯ä𝐠𝐚 𝐨𝐥𝐮𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐨𝐧 𝐯𝐞𝐞𝐧𝐝𝐮𝐝𝐚, 𝐞𝐭 𝐤õ𝐢𝐤 𝐬𝐢𝐧𝐮 𝐤𝐞𝐡𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞𝐝, 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐚𝐥𝐬𝐞𝐝 𝐣𝐚 𝐡𝐢𝐧𝐠𝐞𝐥𝐢𝐬𝐞𝐝 𝐯𝐚𝐣𝐚𝐝𝐮𝐬𝐞𝐝 𝐨𝐥𝐞𝐤𝐬𝐢𝐝 𝐫𝐚𝐡𝐮𝐥𝐝𝐚𝐭𝐮𝐝, sest siis me suudame siin elus efektiivselt toimida. Ehk kui valmistuda pikaks autosõiduks, siis on oluline veenduda, et autoga on kõik korras (kõik vajadused on rahuldatud). Väga oluline on rahuldada neid vajadusi 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐢𝐯𝐬𝐞𝐥 𝐦𝐨𝐞𝐥, sest muidu võtab su keha juhtimise üle ja hakkab neid rahuldama ise ükskõik mis moel (sageli negatiivselt). 𝐊𝐮𝐢 𝐬𝐚 𝐡𝐚𝐤𝐤𝐚𝐝 𝐞𝐧𝐝𝐚 𝐯𝐚𝐣𝐚𝐝𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐞𝐬𝐭 𝐡𝐨𝐨𝐥𝐭 𝐤𝐚𝐧𝐝𝐦𝐚, 𝐬𝐢𝐢𝐬 𝐬𝐮𝐮𝐫𝐞𝐦 𝐨𝐬𝐚 𝐬𝐢𝐧𝐮 𝐟üü𝐬𝐢𝐥𝐢𝐬𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐣𝐚 𝐯𝐚𝐢𝐦𝐬𝐞𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐞𝐦𝐢𝐝𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐢𝐡𝐭𝐬𝐚𝐥𝐭 𝐡𝐚𝐢𝐡𝐭𝐮𝐛.

𝐊𝐞𝐡𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞𝐝 𝐯𝐚𝐣𝐚𝐝𝐮𝐬𝐞𝐝 on kõige pakilisemad. Nende vajaduste rahuldamata jätmise tagajärjeks on 𝐭õ𝐬𝐢𝐬𝐞𝐝 𝐟üü𝐬𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞𝐝 𝐣𝐚 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐚𝐥𝐬𝐞𝐝 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐞𝐦𝐢𝐝. Kui su kehalised vajadused on täidetud, siis seda parem on ka sinu emotsionaalne ja intellektuaalne seisund.

𝐊𝐞𝐡𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞𝐝 𝐯𝐚𝐣𝐚𝐝𝐮𝐬𝐞𝐝 𝐨𝐧:

Õ𝐡𝐤. Hapnik on vajalik energia tootmiseks. Stressiolukorras lülitub immuunsus välja, seetõttu on hingamisharjutuste tegemine väga oluline (5-5-5-5 hingamine). Sügav rahulik hingamine annab su kehale märku, et keskkond on turvaline ning toimub rahunemine. Hingamine aitab lümfil puhastuda.

𝐕𝐞𝐬𝐢. Koosneme enamuses veest. Kui veetase kehas langeb, jääb meid sõna otseses mõttes vähemaks. Kõige parem on toatemperatuuril naturaalne mineraalvesi. Tihti ei ole meil tegelikult nälg, vaid veepuudus. Rohke veetarbimine aitab nälga ja isusid leevendada. Vett tuleb juua enne, kui janu hakkab.

𝐔𝐧𝐢. Keha taastab ja parandab ennast une ajal, stressitase väheneb. Uni on kehale isegi olulisem kui toit. Pime ning veidi jahedam tuba aitab soodustada sügavamat und. Lülita ekraanid välja vähemalt 3 tundi enne magamaminekut.

Otsusta, mis kell sa tahad tõusta ning mine magama 7,5 tundi varem.

𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 on kõige alus. Energiat on võimalik saada suhkrutest, rasvadest ja valkudest. Ole väga tähelepanelik, kust sa oma energia saad. Vähenda suhkru ning suurenda heade rasvade osakaalu. See paneb su keha tootma energiat rasvadest ja tänu sellele ei toimu nii suurt energiataseme kõikumist. Kõige võimsam ja elumuutvam asi, mida enesearengu jaoks teha: teadvusta ja vajadusel korrigeeri oma suhet toitumisega.

Rasva aitab põletada aeroobne trenn: pikad jalutuskäigud ja ujumine.

𝐋𝐢𝐢𝐤𝐮𝐦𝐢𝐧𝐞. Liikudes töötab aju paremini. Lümfisüsteemil ei ole pumpa – see töötab siis, kui me liigume. Liikumine puhastab keha. On kolme sorti treeninguid: kardio, painduvus ja tugevus – meie keha vajab kõiki kolme!

𝐓𝐨𝐢𝐭𝐚𝐢𝐧𝐞𝐝. On asjad, mida me sööme energia saamiseks ning asjad, mida sööme ehituselementideks. Toitained on vitamiinid, mineraalid, rasvad, aminohapped (antikehad koosnevad aminohapetest), rasvad, suhkrud, vesi, kiudained. Väga oluline on keha jaoks vajalikud ehituselemendid kätte saada. Need saab sessoonsetest puu- ja juurviljadest, lihast, pähklitest ja seemnetest.

𝐏ä𝐢𝐤𝐞𝐬𝐞𝐯𝐚𝐥𝐠𝐮𝐬. Me vajame päikesevalgust - see aitab toota D-vitamiini. Päevas võiks saada vähemalt 10-30 minutit päikesevalgust. Oluline on mitte lasta end päikesel ka liiga ära põletada.

𝐏𝐮𝐮𝐝𝐮𝐭𝐮𝐬. Me vajame puudutusi emotsionaalseks heaoluks ja turvatundeks. See tugevdab immuunsust ja alandab stressitaset. Lemmikloom mõjub ka väga hästi.

Osalen veel sellises kogukonnas nagu "Better You Academy", mis on suhteliselt sarnane - igal kuul toimuvad kasulikud loengud maailmatasemel tegijatelt ning on võimalik ümbritseda ennast sarnaste edasipüüdlike ja toetavate inimestega.

Rohkem infot selle kogukonna kohta leiad siit (minu affiliate link):
HTTP://BIT.LY/BETTERYOUMEMBERSHIP

Mõtteid Quantum Shift Experience`ilt (1. päev)

Rõõm tõdeda, et 𝐄𝐫𝐢𝐜 𝐄𝐝𝐦𝐞𝐚𝐝𝐞𝐬 viib taas läbi järjekordset enesearengukoolitust 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐭𝐮𝐦 𝐒𝐡𝐢𝐟𝐭 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 - on väga hea meel sellel osaleda. See on üks väga võimas kolmepäevane virtuaalne sündmus, mis on täielikult elumuutev, sest keskendutakse nendele teemadele, mis päriselt tulemusi mõjutavad - algpõhjustele.

Alguses rääkis Eric sellest, mis tõstab meie enesekindlust ja mis seda vähendab.

Põhisõnumiks oli, et hakka võtma igasuguseid lubadusi, mida sa annad, väga tõsiselt. Kui sa tead, et ei suuda neid täita, siis pigem ära anna neid, sest kui sa seda lubadust ei täida ning iseennast alt vead, siis see kahandab su eneseusku ja enesekindlust.

Sama on ka vastupidi. Kui annad lubadusi väga harva ja neid ka tõepoolest täidad, siis hakkad ennast järjest rohkem usaldama ning ühtlasi suurendab see sinu eneseusku ja enesekindlust.

Väga oluline on seda ka TÄHISTADA, kui sinu tegevus on kooskõlas sinu Kõrgema Minaga, sest iga kord, kui sa tähistad, hakkab su alateadvus hoolikalt jälgima, mida sa “õigesti” tegid ning hakkad sellist käitumist, mida sa premeerisid, rohkem kordama.

Päeva esimese poole 𝐩õ𝐡𝐢𝐬õ𝐧𝐮𝐦𝐢𝐤𝐬 on olnud aga see, et oluline ei ole teha mitte 𝐬𝐮𝐮𝐫𝐢 𝐦𝐮𝐮𝐭𝐮𝐬𝐢 𝐤𝐨𝐫𝐫𝐚𝐠𝐚, 𝐯𝐚𝐢𝐝 𝐭𝐞𝐡𝐚 𝐭𝐚𝐬𝐚𝐩𝐢𝐬𝐢 𝐯ä𝐢𝐤𝐞𝐬𝐞𝐢𝐝 𝐦𝐮𝐮𝐭𝐮𝐬𝐢 𝐬𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬, 𝐦𝐢𝐬 𝐦õ𝐣𝐮𝐭𝐚𝐛 𝐤õ𝐢𝐤𝐞 ü𝐥𝐞𝐣ää𝐧𝐮𝐭. Ehk siis muuta 𝐯ä𝐢𝐤𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐚𝐦𝐦𝐮𝐝𝐞 𝐤𝐚𝐮𝐩𝐚 𝐚𝐥𝐠𝐩õ𝐡𝐣𝐮𝐬𝐞𝐢𝐝. See käivitab ahelreaktsiooni, mis muudab kogu sinu elu. 𝐕ä𝐢𝐤𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐢𝐝𝐞𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚𝐧𝐝𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐦õ𝐣𝐮 𝐡𝐚𝐤𝐤𝐚𝐛 𝐚𝐣𝐚 𝐣𝐨𝐨𝐤𝐬𝐮𝐥 𝐤𝐮𝐡𝐣𝐮𝐦𝐚 𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐧𝐞𝐞𝐝 𝐯ä𝐢𝐤𝐞𝐬𝐞𝐝 𝐬𝐚𝐦𝐦𝐮𝐝 𝐨𝐧𝐠𝐢 𝐤õ𝐢𝐠𝐞 𝐚𝐥𝐮𝐬𝐞𝐤𝐬. Väikeste muudatuste tegemise võlu ongi see, et seda saab teha väikeste talutavate portsude kaupa ja see sisendab usku, et muutus on võimalik. Liiga suure muutuse tegemine on meie jaoks väga stressirohke ning me ei suuda seda teha.

Nendeks algosakesteks on meie geneetika, automaatsed käitumismustrid, 𝐬𝐨𝐨𝐯𝐢𝐝, 𝐯𝐚𝐣𝐚𝐝𝐮𝐬𝐞𝐝, 𝐮𝐬𝐤𝐮𝐦𝐮𝐬𝐞𝐝 𝐣𝐚 emotsioonid. Kui nendega tegeleda, hakkavad ka tulemused tulema.

Automaatsed käitumismustrid - Need juhivad su elu palju rohkem kui sinu teadlikud valikud.

𝐒𝐨𝐨𝐯𝐢𝐝 – soovid mõjutavad seda, millele sa keskendud, mida märkad ja kuidas käitud ning lõpuks mõjutab see seda sihtkohta, kuhu sa välja jõuad.

𝐕𝐚𝐣𝐚𝐝𝐮𝐬𝐞𝐝 – füüsilised ja emotsionaalsed vajadused põhinevad ellujäämisel. Kui sa ise enda vajadusi teadlikult ära ei lahenda, võtab su alateadvus juhtimise üle ja hakkab neid ise lahendama ükskõik mis moel.

𝐔𝐬𝐤𝐮𝐦𝐮𝐬𝐞𝐝 – see, mida sa usud enda ja elu kohta üldiselt. On meid toetavad uskumused ja piiravad uskumused.

𝐄𝐦𝐨𝐭𝐬𝐢𝐨𝐨𝐧𝐢𝐝 – ei ole häid ega halbu emotsioone. Emotsioonid on lihtsalt kompassiks, mis juhivad meid teatud suunas. Teeme kõike eesmärgiga tunda mingeid emotsioone. Sind premeeritakse “positiivsete” emotsioonidega, kui teed selliseid tegevusi, mis on sinu tõeliste väärtustega kooskõlas.

Harjutus:

Kirjuta iga valdkonna kohta (finantsilised, sotsiaalsed, isiksus, kogemused, elukeskkond, pärand) endale kiri tulevikust sellises vormis, justkui oleksid selle eesmärgi juba saavutanud – kiri oma tuleviku sinalt.

Sõnasta see selliselt: “Kas poleks tore, kui see juhtuks?”

Näide: Kas poleks tore olla miljonär? Kas poleks mitte tore, kui mul oleks Tesla? Kas poleks tore olla imelises ja rahuldustpakkuvas suhtes?

Seejärel sea igale valdkonnale selged eesmärgid, tee plaan ning hakka nende eesmärkide poole püüdlema.

Milline on sinu elu aasta pärast?

See, mida sa ihaldad ja soovid, juhib sinu käitumist.

Mõtle, millised on sinu soovid järgmiste eluvaldkondade kohta:

Finantsilised – materiaalsed asjad, sissetulekud, investeeringud, panustamine

Sotsiaalsed – perekond, sõbrad, romantilised suhted

Isiksus – tööalane, eneseareng, loomingulisus

Kogemused – elamused, mida sooviksid kogeda

Keskkond – kodu, töökoht, väliskeskkond

Pärand – see, kuidas sa tahad, et sind mäletatakse.

Esimese päeva õhtuse osa fookuses olid 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐬𝐢𝐨𝐨𝐧𝐢𝐝.

𝐄𝐌𝐎𝐓𝐒𝐈𝐎𝐎𝐍𝐈𝐃 – 𝐌𝐄𝐈𝐄 𝐍𝐀𝐓𝐔𝐑𝐀𝐀𝐋𝐍𝐄 𝐆𝐏𝐒

Emotsioonid on tagasiside meie käitumisele ehk tagajärg. Kui sa käitud teatud moel ja saad emotsionaalse laengu, on see tagasiside sinu südametunnistuselt: kas see käitumine oli õige või mitte. Ei ole häid ega halbu emotsioone, on vaid mugavad ja ebamugavad. Emotsioonid on sina ise suhtlemas iseendaga – need on justkui õpetajad. Need emotsioonid, mida me tõlgendame “halvana”, on tegelikult vajalikud. Näiteks häbi on vajalik selleks, et me õpiksime, kui tegime midagi valesti. Nad on vajalikud selleks, et me õppetunni ära omandaksime ning sama käitumist enam ei kordaks.

Emotsioonid arenesid evolutsiooni käigus välja selleks, et võimaldada meil paremini ellu jääda, kuid see kõik toimus hoopis teistsuguses elukeskkonnas tänasega võrreldes.

Eric Edmeades nimetab seda 𝐞𝐯𝐨𝐥𝐮𝐭𝐬𝐢𝐨𝐨𝐧𝐢 𝐭ü𝐡𝐢𝐦𝐢𝐤𝐮𝐤𝐬 – me pole oma emotsionaalses arengus veel praegusele ühiskonnakorraldusele järele jõudnud ning ei suuda sellega kõige paremal moel toime tulla. Meie emotsioonid on algselt arenenud välja kiskjate kartmiseks, kuid tänapäeval reageerime ka väikestele probleemidele, justkui oleks meie elu ohus ning võimendame oma emotsioone üle. Siit järeldus – ära lase emotsioonidel enda elu juhtida. Kasuta neid hoopis õppetunnina ning nii juhid sina ise oma elu.

Teine huvitav teema, millest Eric õhtul rääkis, oli 𝐇𝐢𝐧𝐝𝐬𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐖𝐢𝐧𝐝𝐨𝐰.

See on selline ajavahemik, mille jooksul kunagine “halb” sündmus muutub hoopis “heaks”. Ehk sa annad sellele lõpuks hoopis uue ja positiivse tähenduse. Näiteks mõistad, et kunagine töökaotus oli tegelikult väga hea, sest andis sulle tõuke hakata ettevõtlusega tegelema ning tänu sellele on sul nüüd imeline elukvaliteet.

Kui sul on mineviku suhtes lahtilaskmata viha, siis tajud ka tuleviku suhtes ärevust ja hirmu. Kui tunned mineviku osas tänulikkust, on sul ka tuleviku osas helged ootused.

Õpi raskeid aegu hindama.

See, milliseid tähendusi me olukordadele anname ning milline on meie emotsionaalne reaktsioon antud olukorras, mõjutab kõike!

Selleks, et hakata “halva” sündmuse tähendust muutma, küsi endalt näiteks järgmisi küsimusi:

“Mida head selle tagajärjel juhtus?”

“Mida ma sellest õppisin?”

“Kas ma tahaksin nendest vajalikest õppetundidest loobuda?”

Kokkuvõtteks võib öelda, et oli väga sisutihe ja produktiivne päev. Jah, saime tohutult palju kasulikke teadmisi, aga minu jaoks oli väga väärtuslik ka see, et meid jagati iga natukese aja tagant gruppidesse ning pidime tegema harjutusi ning oma õppetunde isekeskis arutama. Oli näha, et need inimesed, kes on sellisele koolitusele kogunenud, on väga kõrge kvaliteediga ning sain endale juurde palju uusi toredaid tutvusi. Osalen veel sellises kogukonnas nagu "Better You Academy", mis on suhteliselt sarnane - igal kuul toimuvad kasulikud loengud maailmatasemel tegijatelt ning on võimalik ümbritseda ennast sarnaste edasipüüdlike ja toetavate inimestega.

Rohkem infot selle kogukonna kohta leiad siit (minu affiliate link):
HTTP://BIT.LY/BETTERYOUMEMBERSHIP