Me ise ei teagi seda sageli, aga küsime endalt alateadlikult pidevalt igasuguseid küsimusi. Meie elukvaliteet sõltub nende küsimuste kvaliteedist - teatud küsimused annavad teatud vastuseid ning panevad meid kindlal viisil tundma. Üks küsimus on selline, mida küsime endalt iga päev läbi erinevate eluvaldkondade ning see mõjutab neid kogemusi, mida me elust saame. See peamine küsimus on justkui filter, mis filtreerib välja selle, millele me keskendume, mida me pidevalt märkame, millise tähenduse me olukordadele anname, milliseid mõtteid me mõtleme, kuidas käitume ning milliseid tulemusi saame. Põhimõtteliselt määrab see ära meie tuleviku.
Tihti on meie peamine küsimus üsna madala kvaliteediga. N: "Miks peab elu nii raske olema?", "Miks kõik halb kogu aeg just minuga juhtub?", "Miks ma alati selliseid naisi/mehi enda ellu tõmban?", "Miks ta mind ei armasta?" , "Mida teised inimesed minust arvavad?", "Miks just alati minul kõik viltu läheb?".
Negatiivne küsimus tekitab negatiivseid vastuseid ning võib tekitada väärtusetuse tunnet.
Me küsime endalt seda küsimust, sest usume, et see annab meile mingeid kasulikke tulemusi. Kõigel, mida me teeme, on kaks motivaatorit: kas saada naudingut või vältida kannatusi.
Sageli me ei pane ise tähelegi, et endalt seda küsimust küsime - see toimub niivõrd automaatselt ja tundub kuidagi nii loomulik. Kui me aga endale ei teadvusta, milliseid küsimusi endalt igapäevaselt küsime, siis juhib see küsimus meie elu automaatselt ilma, et me ise seda teaksimegi ning kui küsimus on kehva kvaliteediga, siis saame selle tagajärjel ka kehvasid tulemusi. Selleks, et enda peamine küsimus asendada mõne parema küsimusega, on vaja kõigepealt tuvastada, mis see meie peamine küsimus üldse on.
Kuidas aga ära tunda, millist küsimust sa endalt pidevalt küsid? Sellel peamisel küsimusel on mõned kindlad tunnused:
Sa küsid seda endalt pidevalt erinevates olukordades ja kontekstides.
Sa usud, et selle küsimuse küsimisel on mingid kasulikud tagajärjed.
Sa usud, et selle küsimuse küsimine aitab sul täita mingit suuremat eesmärki.
Sa usud, et selle küsimuse küsimisega väldid sa meeletut valu.
Sul on selle küsimusega seoses väga tugev emotsioon.
Sa usud, et see küsimus on seotud sellega, kes sa oma olemuselt tõeliselt oled.
Enda peamise küsimuse tuvastamine ning asendamine uue ja parema küsimusega.
1. Mis on sinu jaoks elus kõige olulisem?
Mis on sinu elus see, millele sa pidevalt keskendud?
Milliseid küsimusi sa seoses sellega endalt pidevalt küsid?
Milline on see küsimus, mis mõjutab suurt osa sinu käitumisest?
Milline on sinu peamine küsimus?
2. Millised on need hüved, mida sa selle küsimuse küsimise tagajärjel saad?
Mida head selle tagajärjel juhtub?
Millist tunnet sa soovid selle küsimuse küsimisega kogeda?
(Sageli, kui meil on mõni negatiivne meid kahjustav harjumus, ei suuda me sellest loobuda, sest selle taga on mingi varjatud kasu ning me ei taha sellest kasust loobuda.)
3. Mida sa kardad, et juhtub, kui sa seda küsimust endalt ei küsi?
4. Milline valus mälestus sul selle küsimusega seoses meenub?
5. Millised on selle küsimuse halvad tagajärjed? Kuhu see küsimus sind lõpuks viib?
6. Milliseid vajadusi üritad sa selle küsimusega rahuldada? Mida sa vajad?
7. Milline võiks olla uus küsimus, mis pakuks sulle, mida sa vajad ning mis säilitaks selle positiivse kavatsuse, mis sul seoses vana küsimusega on ning paneks samal ajal sind hästi tundma?
8. Milline on sinu uus peamine küsimus?
(Võiks sõltuda sinust endast, rahuldab sinu vajadusi ning juhib sind sellise elu suunas, mida sa soovid ja vajad.)
Võiks kasutada selliseid märksõnu nagu:
- Veelgi rohkem
- Kohe praegu / praegusel ajahetkel
- Hinnata ja / või nautida
N: "Kuidas saaksin ma kõike seda rohkem hinnata, mis mul praegu juba on?""Kuidas saaksin ma rohkem märgata ja hinnata seda armastust, mida mulle juba praegu pakutakse?"
"Mis on parim asi, mida ma praegu saaksin teha, et aidata iseennast ja teisi?"
On see tõsi?
9. Millised on sinu uue küsimuse hüved?
10. Kas sinu uuel küsimusel on ka negatiivseid kõrvalmõjusid? Kui on, siis kohanda enda uut küsimust!
11. Milliseid tõendusmaterjale sul seoses oma uue küsimusega juba praegu on?
12. Millise tunde see uus küsimus tekitab?
Enda uue küsimuse võiks panna kuskile nähtavale kohale, et see jääks pidevalt silma ning saaks harjutada seda endalt pidevalt küsima.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar